كن أقوى من مشاعرك

(0) 0 المراجعات 0 الطلبات 0 مدرج في قائمة الرغبات

﷼1,500

الكمية :

السعر الإجمالي :

(الضريبة : )

نظرة عامة
المراجعات

اسم الكتاب: #كن_أقوى_من_مشاعرك

اسم الكاتب: #باتريك_كينغ

يتناول الكتاب كيفية التعامل مع المشاعر والسيطرة عليها لتحقيق حياة أكثر توازنًا وسعادة.

الفصل الأول: فهم المشاعر

يقدم الكاتب تعريفًا للمشاعر وأهميتها في حياتنا اليومية، موضحًا كيف تتشكل المشاعر من خلال تجاربنا اليومية وكيف تؤثر في قراراتنا وسلوكياتنا. يتناول أهمية التعرف على المشاعر وفهمها كخطوة أولى للتحكم فيها.

مثال: عندما نشعر بالغضب، قد نتخذ قرارات متسرعة تؤدي إلى نتائج سلبية. فهم هذا الشعور يساعدنا في اتخاذ قرارات أكثر حكمة، مثل أخذ فترة من الراحة قبل الرد على الإساءات.

الفصل الثاني: التحكم في الاستجابة العاطفية

يركز هذا الفصل على كيفية التحكم في استجابتنا العاطفية بدلاً من السماح للمشاعر بالسيطرة علينا. يعرض الكاتب تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل كوسائل لتهدئة العقل والسيطرة على العواطف.

مثال: عند مواجهة موقف مرهق في العمل، يمكن استخدام تقنية التنفس العميق للهدوء والتفكير بشكل أوضح قبل الرد، مما يمنع التصرفات المتسرعة وغير المدروسة.

*الكتاب رائع اشتروة و اكملوا باقي الفصول*