توقف عن إرضاء الآخرين

كتاب/  توقف عن إرضاء الآخرين

للكاتب/ باتريك كينغ 

 لا تنشغل برؤيتهم عنك أنت الأهم

☀ إن السعى دائماً إلى إرضاء الآخرين يبدو كرما ونكراناً للذات، لكنه من أكثر السلوكيات أنانية ، إذ أن إرضاء الناس ينبع من الخوف وانعدام الأمان والحاجة إلى الشعور بالإستحسان ، إستناداً إلى الاعتقاد المُحزن بأنك لست كافياً ، إنك بحاجة إلى رفع قيمتك بين الناس من خلال تلبية احتياجاتهم ورغباتهم على حساب نفسك.

☀ يزداد الشعور بالإجبار أو الإكراه على الشىء تعقيداً من خلال بقعة الضوء ، حيث يكون لدينا اعتقاد مشوه ، بأن الجميع يراقبوننا باستمرار، ويقومون بانتقادنا دوناً عن غيرنا ،

وهو ما يُعد شعور ضار للأشخاص العاديين ولكنه أسوأ بالنسبة لمن يسعون لإرضاء الآخرين، لأنه يرفع مستوى الخوف لديهم إلى مستويات جديدة مما يتسبب فى ارتكاب عدد من السلوكيات الضارة .

☀ لا يوجد خلاف على أن إرضاء الآخرين فعل مؤذى فقد تحصل على القبول الذى تسعى إليه ، ولكن لوقت قصير الأجل ، حيث سيكون الأمر عابراً أومزيفاً ، ثم سيتعين عليك التعامل مع العواقب بعد ذلك ،على سبيل المثال شعورك بالكبت أو بالظلم سيتسرب فى شكل سلوك عدواني وسلبى ، أو سينفجر مثل البركان أو سوف تتعرض صحتك  للخطر بشكل عام ، وذلك بسبب الكم الهائل من المهام التى تُجبر عليها نفسك ، وأخيراً قد ينتهى بك الأمرعالقاً فى علاقات مشوهة ، لأنك وضعت نفسك فى دور ثانوى ودائماً ما تحمل وجهاً آخر فوق وجهك الحقيقي .

☀ يوجد أسباب عديدة وراء سلوك إرضاء الآخرين، والتى تبدأ من المعتقدات التى نتمسك بها عن أنفسنا والتى تتمثل ببساطة فى كوننا نشعر بأننا أقل من غيرنا شأناً بطريقة ما ،

أو بأخرى مما يدفعنا إلى أن نتبنى حيل ذاتية لإرضاء الناس بل وتعزيز تلك الرغبة فى واقع الأمر وهذه الأسباب تنقسم إلى أربعة أسباب رئيسية وهم :

☄️ السبب الأول : المفهوم الخاطىء للعلاقات ، وفكرة أنه يجب أن تكون خدمة الآخرين على رأس أولوياتك حتى لو كانت على حساب نفسك وإذا كنت تمتلك هذا الأعتقاد فسوف تشعر بالذنب إذا حاولت أن تتصرف بطريقة غيره أو طريقة ضده.

☄️ السبب الثانى : الشعور بالدونية ، فإذا كنت لا تشعر بأنك مساويا للأخرين فى القيمة ، أو أن الأخرين سيتقبلونك من أجلك فحسب ، سترى أن فرصتك الوحيدة معهم هى التراجع عما تريد وإتباع أهواء الناس.

☄️ السبب الثالث : لقد تعلمنا فى طفولتنا أن الكرم واللطف سمات رائعة ، لكن البعض منا يتمادى فى ذلك ويأخذ الأمر فى منحنى بعيد جداً ، فيظن أن فكرة إعطاء الأولوية لنفسه هى نوع من أنواع الأنانية والسلبية لذلك يعمل دائماً على تفضيل مصلحة الأخر على مصلحته الشخصية .

☄️ السبب الرابع : يخشى الكثير من الأشخاص اللذين يتعمدون ارضاء غيرهم فكرة المواجهة إذ أنهم يكرهون التوتر وعدم الراحة ويبذلون قصارى جهدهم فى تجنب تلك المشاعر كمن يخشى فكرة تلقى مخالفة ويصب جم تركيزه على وجود الردار دائماً.

☀ لذلك يجب عليك أن تسعى إلى إعادة برمجة معتقداتك ، حيث أن سلوك إرضاء الآخرين يجعلك تتبنى بعض المعتقدات الراسخة ، والتى تتطلب إعادة البرمجة ، ويعد العلاج السلوكي المعرفى أحد العناصر الأساسية فى تغيير تلك المعتقدات .

☀ كما يجب أن تُصبح أكثر أنانية فى بعض الأحيان ، لأنه لدينا اعتقاد بأن الأنانية هى سمة سيئة ، على الرغم من أن الحقيقة هى انك يجب أن تكون أنانيًا ، حتى لو كنت تٌريد خدمة الآخرين، لأنه حينها فقط سوف تستطيع أن تقوم  بخدمتهم بكامل طاقتك ،

فالأنانية لا تُعنى إهمال الآخرين وإنما تُعنى    ببساطة إعطاء الأولوية لجسدك وعقلك .

☀ يجب أن تقبل وتُحب نفسك ، وأن تكون أكثر تعاطفاً مع نفسك وتفهم أن القبول هو إختيار وعادة ما يكون خيار غاية فى الصعوبة بسبب المعايير والتوقعات المستحيلة التى تضعها نصب عينيك